Psikoterapi nedir? Psikoterapiye başlamadan önce bilinmesi gerekenler nelerdir?

Psikoterapi, bir keşif sürecidir. Terapiye başlamak için görünür bir sorununuz olması gerekmez. Hatta çoğu zaman sonradan ortaya çıkan belirtiler süregelen dinamiklerin dönemsel göstergeleridir. Terapi bizi kendimize dair aydınlatır ve iç görü kazandırır. Kimlerle, nasıl ilişkiler kurduğumuzu anlamamıza ve bunları yeniden yapılandırmamıza olanak sağlar. Var olan potansiyelimizi açığa çıkartır. Bir profesyonelle çalışmanın zayıflık değil, öz bakımınız yolunda atılmış önemli bir adım olduğunu unutmayın.

TERAPİYE BAŞLARKEN BİLİNMESİ GEREKENLER

• Terapide parayla ilgili konuşmak ayıp değildir. Terapideki en önemli konu terapi sürecinin devamlılığıdır. Ücreti karşılamakta zorlandığınız, finansal zorluklar çektiğiniz zamanların terapi sürecini sekteye uğratmaması için bu durumları terapistinizle konuşabilir ve terapiyi bitirmek yerine ortak çözüm bulabilirsiniz.

• Her seanstan sonra kendinizi iyi hissetmek zorunda değilsiniz. Bazı seanslar zorlayıcı olabilir ve kötü hissettirebilir, bu normaldir. İyileşmek zaman zaman sancılı olan bir süreçtir.

• Terapiye gitmek istemediğiniz ya da konuşacak hiçbir şeyinizin olmadığını düşündüğünüz zamanlar olabilir. O zamanlarda da devam etmek önemlidir. Bu hisler sürecinizin bir parçasıdır.

• Terapistin sessizliği bir şey yapmıyor demek değildir. Bu sessizlik sizin kendinizi duymanıza ve sınırsızca ifade edebilmenize yer açar.

• Terapistinizle ilgili her zaman iyi şeyler hissetmeyebilirsiniz. Ona dair hissettiğiniz olumsuz duyguları terapistinizle paylaşmanız ve beraber anlamanız önemlidir.

• Terapistinize kendinizi düzgün, ahlaklı veya iyi bir insan gibi göstermek zorunda değilsiniz. Psikoterapist seans içerisinde ahlaki yargılarda bulunmaz.

• Herkesin terapi süreci biriciktir. Terapinin süresi ve içeriği kişiden kişiye değişir.

Psikoterapi

Psikolog